La première séance que vous viendrez expérimenter en Sophrologie vous permettra de découvrir et mieux comprendre cette discipline.
Elle sera orientée bien sûr en fonction de votre besoin, et sera l'amorce d'un éventuel accompagnement si vous le souhaitez.
Elle est précédée d'un échange qui me permet de définir vos attentes pour mieux y répondre.
La séance dure environ 1H30.
Cette séance vous permettra d'évacuer quelques tensions et vous apaisera.
Il est à noter qu'une seule séance de sophrologie ne répondra pas en profondeur à vos besoins, tout comme le sport, la sophrologie nécessite, pour ancrer ses bienfaits, de la pratiquer régulièrement au commencement.
Par la suite, si vous envisagez de travailler un objectif bien défini, je vous proposerai un déroulé de séances, ayant toutes, une intention précise, correspondant à l'objectif que vous avez défini.
Il n'existe pas de recette toute faite, votre accompagnement est unique, tout comme vos besoins.
Le temps est votre allié, votre rythme sera le mien, car vous devez VIVRE votre parcours d'accompagnement !
Le nombre de séances dépendra de vous et de votre engagement.
Chaque séance permet d'échanger avant/après, permettant ainsi de "conscientiser" votre vécu et mesurer peu à peu votre évolution.
La séance de Photo-Stimulation est précédée d'un échange, où l'on prendra le temps de définir votre objectif de séance.
Je vous propose ensuite une phase de test avec la "Dream Machine" pour évaluer votre confort.
La séance se déroule en position assise, devant la lampe, les yeux fermés.
Vous avez décidé d'embarquer dans un voyage qui vous appartient, et dont vous serez le seul témoin !
Pour autant, je vous accompagne par ma présence et par ma voix pour vous guider en fonction de votre objectif.
La Photo-Stimulation est indépendante de la pratique de l'Hypnose ou de la Sophrologie.
Elle peut néanmoins accompagner une séance d'Hypnose afin de faciliter le passage à un état de lâcher-prise.
Ce sera un moment de découverte qui vous permettra sans nul doute de vivre une expérience à part et unique !
Un premier temps d'échange permet d'évoquer vos besoins, votre désir de changement. Cette étape très importante déterminera ensuite votre objectif.
Nous poursuivrons ensuite par un moment de relaxation qui vous emmènera progressivement en transe hypnotique pendant laquelle j'adapterai la réponse thérapeutique à votre demande.
La séance dure environ 1h30.
En fonction de ce que nous aurons traité, un deuxième rendez-vous peut vous être proposé (2 à 3 semaines après la séance) suivant le travail enclenché et ses répercussions dans votre quotidien.
Pour l'arrêt du tabac, un premier entretien téléphonique est nécessaire.
La première séance en cabinet dure approximativement 2H.
Un protocole de 2 ou 4 séances vous est proposé en fonction de votre consommation, de votre histoire avec le tabac et selon votre rythme pour en finir définitivement !
N'hésitez pas à me contacter pour plus de renseignements. Vous aurez ainsi une réponse adaptée à votre situation.
Pour un enfant comme pour un adolescent, nous nous rencontrons déjà autour d'un échange,
qui permettra d'évaluer ensemble l'envie d'aller plus loin, et de travailler un objectif (en Sophrologie ou en Hypnose).
Les séances durent environ 1H pour l'adolescent.
Pour l'enfant, la durée peut varier selon l'âge. En moyenne, entre 30 et 45 minutes.
Les séances sont proposées aux enfants dès l'âge de 5 ans.
Sophrologie ludique, les séances s'adaptent aux tout petits, menées comme un jeu, leur durée est plutôt courte. Elles permettent à l'enfant de lui faire découvrir son corps à travers ses ressentis et à développer son autonomie face à ses émotions grâce à des exercices, des histoires.
L’accueil est personnalisé et la prise en charge adaptée à ses besoins.
L’accompagnement sophrologique permet de se rassurer sur les nombreuses capacités que possèdent les adolescents. Je propose, comme pour les adultes un parcours d'accompagnement, adapté, tout comme les exercices.
Les problématiques sont variées, et sans dresser une liste exhaustive des objectifs travaillés en séance, la sophrologie peut l’aider pour agir sur :
Les séances collectives peuvent répondre à des thématiques en lien avec une problématique précise.
Selon le lieu d'intervention, l'orientation des séances collectives peut partir d'un besoin identifié ou d'un besoin lié à la qualité de vie au travail :
Gestion du stress - Changements organisationnels et adaptation - Travail d'équipe - Performance et objectifs...
Cependant, certaines entreprises, souhaitent juste aménager des temps de pause, sans objectif défini, sinon apporter aux salariés un temps d'apaisement sur le lieu de travail.
La pratique de la sophrologie en groupe n'a pas de visée thérapeutique, les participants souhaitent y trouver un lieu de détente, de relaxation tout en apprenant à adapter leur comportement face aux aléas de la vie quotidienne, professionnelle ou familiale. Les séances s'orientent vers la découverte de différents thèmes comme : la gestion du stress, des émotions, les troubles du sommeil, la confiance en soi...
La sophrologie apporte son soutien aux élèves principalement sur la gestion des émotions et du stress, la confiance en soi, la préparation aux examens.. Cependant, rien n'est défini à l'avance, et chaque intervention s'adapte au besoin identifié avec l'établissement et réadapté au fil du temps si besoin.
Pour toute demande de devis, vous pouvez me contacter par message ou par téléphone.