Positives comme négatives, les émotions nous traversent quotidiennement et c'est normal, c'est notre équilibre mental.

Une émotion est déclenchée par un contexte externe (exemple de la peur) qui entraîne une réponse interne (palpitations, respiration courte, transpiration..). C'est pourquoi l'émotion passe par le corps en créant des réponses physiologiques et parfois des tensions.

Il arrive que certaines émotions deviennent récurrentes ( les peurs), nous privant d'activer l'ensemble de nos capacités. Elles s'invitent progressivement dans notre intimité, perturbant notre bien-être, nous empêchant d'exister sereinement ou d'atteindre un but fixé.
 

La pratique de la sophrologie permet d'agir sur l'émotion qui nous traverse, de prendre le recul nécessaire pour mieux l'accueillir, mieux la transformer, et enfin mieux se connaître, afin qu'elle ne soit plus une entrave à l'équilibre.

Chaque être que nous sommes a la possibilité de se découvrir positivement, et la sophrologie peut se révéler être un levier formidable !

Le stress de la vie quotidienne et les inquiétudes récurrentes génèrent des tensions musculaires excessives, des troubles digestifs et bien d'autres réactions physiques et physiologiques.

En situation permanente de stress, l'équilibre global est affecté puisque nos réponses physiques et physiologiques peuvent avoir une incidence : douleur, anxiété, dépression et autres problèmes de santé.

Prendre conscience de cela permet d'agir ensuite, notamment à l'aide de la respiration qui peut calmer immédiatement notre réponse au stress.

Se centrer sur sa respiration est un moyen d'agir sur la manière d'y répondre, et trouver un soulagement.

La pratique de la sophrologie permet de prévenir et d'identifier les signaux qu’envoient le corps, de mieux se connaître et d'agir de manière autonome, sur sa réponse au stress en s’appropriant d’autres automatismes.