Les séances
Les séances adulte
Découverte Sophrologie
Cette séance vous permettra d'expérimenter la sophrologie pour mieux comprendre la méthode, et évaluer si elle correspond à vos attentes.
Si à l’issue de celle-ci, vous souhaitez définir un objectif d'accompagnement, une autre séance sera planifiée.
La séance dure environ 1H
Accompagnement Sophrologie
Dans le cadre d'un accompagnement, nous aurons tout d'abord pris un temps pour échanger autour de votre demande, vos besoins et pour fixer ensemble votre objectif.
Je vous propose ensuite un déroulé de séances adaptées à vos besoins, chacune ayant une intention précise.
Il n'existe pas de recette toute faite, votre accompagnement est unique, tout comme vos besoins.
Le temps est votre allié, votre rythme est le mien, et votre parcours d'accompagnement vivant.
Il s'agit d'une exploration de vous-même, à travers vos ressentis, vos émotions. Parfois certains se découvrent, d'autres se surprennent à ressentir des changements, voire des transformations.
Chaque parcours est différent, chaque retour également.
Chaque séance est l'occasion d'échanger, ou pas, c'est vous qui le ressentez.
La séance varie d'1H à 1H30
Hypnose
Un premier temps d'échange permet d'évoquer vos besoins, et votre désir de changement. Vous déterminerez ensuite votre objectif. En fonction de cet objectif, je vous proposerai un travail.
La première séance dure environ 1h30. En fonction de ce que nous aurons traité, un deuxième rendez-vous peut vous être proposé. La séance est généralement plus courte.
Pour l'arrêt du tabac, un premier entretien téléphonique est nécessaire.
La première séance en cabinet dure environ 2H.
Un protocole de 2 ou 4 séances vous est proposé en fonction de votre consommation, de votre histoire et selon votre rythme pour en finir définitivement !
N'hésitez pas à me contacter pour plus de renseignements. Vous aurez ainsi une réponse adaptée à votre situation.
Les séances Enfant et Adolescent
Pour un enfant comme pour un adolescent, nous nous rencontrons déjà autour d'un échange, suivi d'une séance de découverte de la sophrologie,
qui permettra d'évaluer ensemble l'envie d'aller plus loin dans la pratique, et de travailler un objectif.
Les séances durent environ 1H pour l'adolescent.
Pour l'enfant la durée peut varier selon l'âge. En moyenne, entre 30 et 45 minutes.
Sophrologie Enfants
Les séances sont proposées aux enfants dès l'âge de 5 ans.
Sophrologie ludique, les séances s'adaptent aux tout petits, menées comme un jeu, leur durée est plutôt courte. Elles permettent à l'enfant de lui faire découvrir son calme intérieur, à développer son autonomie. L'enfant apprend à ressentir ce qui se passe dans les différentes parties de son corps, pour mieux l'identifier, mieux le connaître (ses émotions particulièrement).
L’accueil est personnalisé et la prise en charge sera adaptée à ses besoins.
Sophrologie Adolescents
L’accompagnement sophrologique permet de se rassurer sur les nombreuses capacités que possèdent les adolescents. Je propose, comme pour les adultes un parcours d'accompagnement, adapté, tout comme les exercices.
Les problématiques sont variées, et sans dresser une liste exhaustive des objectifs travaillés en séance, la sophrologie peut l’aider pour agir sur :
- La Confiance en soi
- Troubles du sommeil
- L’engagement face à la scolarité : concentration/mémorisation
- Préparation aux passages d'examen
- La gestion des émotions (anxiété, angoisse, agressivité, morosité…)
- La gestion des pulsions
Les séances collectives
En entreprise
Les séances collectives peuvent répondre à des thématiques orientées répondant à une problématique précise. En effet, selon le lieu d'intervention, l'objet des séances collectives peut partir d'un besoin particulier identifié, ou d'un besoin lié à la qualité de vie au travail comme :
la gestion du stress - les changements organisationnels et l'adaptation - le travail d'équipe - la performance.
Cependant, certaines entreprises, souhaitent juste aménager des temps de pause, sans objectif défini, sinon apporter aux salariés un temps d'apaisement sur le lieu de travail.
En milieu associatif
La pratique de la sophrologie en groupe n'a pas de visée thérapeutique, les participants souhaitent y trouver un lieu de détente, de relaxation tout en apprenant à adapter leur comportement face aux aléas de la vie quotidienne, professionnelle ou familiale. Les séance s'orientent dans la découverte de différents thèmes que je propose comme : la gestion du stress, des émotions, les troubles du sommeil, la confiance en soi..
En milieu scolaire
La sophrologie apporte son soutien aux élèves principalement sur la gestion des émotions et du stress, la confiance en soi, la préparation aux examens.. Cependant, rien n'est défini à l'avance, et chaque intervention s'adapte au besoin identifié avec l'établissement et réadapté au fil du temps si besoin.
La pratique de la sophrologie en séance collective s'inscrit dans différents contextes qui ne sont pas tous évoqués ici.
J'interviens actuellement en :
- Entreprise
- Association
- Etablissement scolaire
Pour toute demande de devis, vous pouvez me contacter par message ou par téléphone.
Réalisation & référencement
